Гречневая диета — как выдержать и добиться результатов

Кулинария

Гречневая диета, пожалуй, является самой популярной и действенной. О ней написано больше всего статей, отзывов, фотоотчетов. Не буду лукавить, я тоже неоднократно пробовала на нее сесть, так как обещанные во многих отзывах -10 кг очень воодушевляли.

Ой, сколько раз я начинала и срывалась, начинала и снова срывалась, так и не добившись желанных отвесов. Не говорю уже о том, что порой эти срывы превращались в переедания и такие нежеланные привесы. Однако, методом проб и ошибок, я все-таки нашла некоторые секретики и хитрости, которые помогут пройти диету успешно, не сорваться и значительно похудеть.

Ни для кого не секрет, что в совершенстве при гречневой монодиете ежедневно можно употреблять только запаренную на воде гречку без соли, воду, чай и кофе без сахара. Но, кто пробовал, тот знает, что запаренная на воде гречка без соли и специй ой какая невкусная и выдержать на таком питании 7-14 дней могут только настоящие героини.

Так вот, что можно сделать или добавить в рацион, чтобы не сорваться и хорошо похудеть?

Записывайте, делюсь личными проверенными хитростями:

1. Попробуйте запаривать гречку за 10 минут до приема пищи, заливая ее совсем небольшим количеством кипятка, чтобы она не распаривалась полностью. Попробуйте, когда гречка остается немного сыроватой, она намного вкуснее и даже не такая пресная.
2. Добавляйте любую зелень — петрушку, укроп, рукколу, шпинат и так далее. Мелко нарубите зелень и перемешайте с запаренной крупой. Лишних каллорий вы не получите точно, а небольшой плюс витаминов вам не помешает. И вкуснее, что несомненный плюс.
3. Попробуйте добавить в кашу половинку чайной ложки дижонской горчицы — это точно не навредит фигуре, а кушать уже приятнее и аппетит присутствует.
4. Хоть я и не сторониик того, чтобы одновременно кушать гречку с кефиром, но если добавить к запаренной кашке 1-2 ложечки кефира и перемешать, она уже не будет казаться такой пресной и отвратительной.
5. Натертый на терке корень сельдерея — тоже отличный вариант сделать блюдо немного вкуснее и не сорваться!

Это мои личные, проверенные методы, которые позволили немного разнообразить рацион и все-таки продержаться на гречневой диете без срывов 14 дней, потеряв при этом целых 8 кг! Конечно же, результаты каждого из нас могут отличаться, в зависимости от изначального веса, образа жизни и так далее, но, так или иначе, они будут!

И помните, что при любой диете и даже когда вы просто на правильном питании, очень важно соблюдать водный баланс и пить достаточное количество чистой воды, не более одной чашки кофе без сахара в день и неограниченное количество натурального травяного чая.

Будьте здоровы, красивы и привлекательны! Все в наших руках!

Оцените статью
we-like.ru
Добавить комментарий